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调查零认知！阳光是天然的助眠剂

来源：家居生活馆时间：2023-03-15 17:44

3月12日，《2023中国睡力——丝涟睡感报告》在上海发布。本次报告从中产人群在运动偏好和睡眠状况特点开展调查，探究中产人群对“健康睡眠-阳光下运动”关系的认知、行为和态度，全国卫协睡眠产业分会和美国丝涟共同推出《2023中国睡力——丝涟睡感报告》。中国睡眠大会执行会长汪光亮医生，丝涟中国总经理费鸣杰和营销总监Eric出席本次会议并现场解读。资深媒体人、Morning Lab代表参加了本次大会，杭州电子科技大学体育学部副主任颜意娜教授现场演绎助眠瑜伽动作，为会议带来点睛之笔。

本次报告调研了中产人群的新兴运动方式和生活方式，帮助构建阳光下健康的生活方式。报告首次研磨出“睡感”五大维度，挖掘睡眠背后的深层次影响因素，旨在传递科学睡眠理念，打造中国中产家庭每晚的舒适美梦。

颠覆惯有认知填补睡感空白

根据本次调研结果，中国睡眠大会执行会长汪光亮医生指出：阳光下运动是天然的催眠剂。日出而作，日落而息。阳光帮助人体建立生物钟，还可以促进人体钙质的吸收。但是，几乎所有人（99.5%）都忽视、或者没有认知一个问题，那就是光对睡眠的影响：日光提升睡眠质量、蓝光影响睡眠结构。《2023中国睡力-丝涟睡感报告》从你最熟悉的阳光下运动入手，对比室内运动和室外运动，针对中产人群样本，带你揭秘阳光对睡眠的作用，让你遇见10年前的你-睡眠好、更年轻。

睡感是个值得深挖的综合指数

人生有1/3的人生是在床上完成的，床对于睡眠的影响不言而喻。但是你知道吗，睡具影响睡眠有可能只来源于一个细节。豌豆公主的故事中，高贵的公主皮肤娇嫩，因为体感到压在二十床垫子和二十床鸭绒的床下的一颗豌豆而不能入睡。这种童话般的睡感体验，其实并不只存在于故事中，生活中亦是如此。作为睡具的核心——床垫直接影响了睡眠的质量。拿床垫来说，床垫的软硬度，与身体的贴合度，对于睡姿的包容度，睡具的功能性，以及抗干扰能力等，组成了睡感的五大方面。其中，床垫与身体的贴合度也非常重要，有65%的人会因为躺下腰部有缝隙，而睡不好。

构建阳光下运动的健康生活方式

有人说富人睡得少赚的多，事实是这样的吗？你想知道富人的高质量睡眠是如何实现的吗？其实，无论是否富有，睡眠与阳光有着密不可分的关系。中国睡眠大会执行会长汪光亮医生指出，本次报告调研覆盖全国920个中产人群样本，通过数据分析，带你了解中产家庭健康生活的真相。

据中国睡眠大会执行会长汪光亮医生介绍，继《2023中国睡力——丝涟睡感报告》发布之后，3月17日“健康基石・共好睡眠”为主题的2023中国睡眠大会暨第五届全国知晓健康睡眠周即将在北京召开，推出《2023年中国作息报告》，同时发布《近体睡眠环境舒适度团体标准》、中国好睡眠暨全球金子午公益榜单。